Gezond en veilig werken
Hoe zwaar mag ik tillen?
Hoe zwaar je mag tillen hangt van de omstandigheden af, en van de vraag hoe vaak en hoe lang er getild moet worden. Als alle omstandigheden ideaal zijn ligt de grens op 23 kilo. Maar ideale omstandigheden komen niet vaak voor. En dus zal het maximale gewicht dat je kunt tillen zonder gevaar voor gezondheidsproblemen vaak een stuk lager liggen.
Wat telt er allemaal mee?
- hoe vaak til je (frequentie)
- hoe zwaar is de last gemiddeld (gewicht)
- hoever moet de last verplaatst worden
- de hoogte tussen de vloer en de te tillen last, voor en na het tillen
- de draaiing van het lichaam voor, tijdens en na het tillen
- is het te tillen voorwerp makkelijk of moeilijk vast te pakken
Moet je bijvoorbeeld heel vaak tillen, of je lichaam veel draaien tijdens het tillen, dan ligt het maximum een stuk lager dan 23 kilo. FNV heeft op de website een hulpprogramma staan, waarmee je snel het maximum voor jouw tilsituatie kunt berekenen.
