Stress op het werk

Werkstress verminderen is belangrijk voor jouw gezondheid. Maar wat kun je precies doen tegen werkstress? Je werkgever moet zorgen voor een veilige en gezonde werkplek, met goede werktijden en passende werkzaamheden.

Heb je last van stress door je werk? Praat dan met je leidinggevende of werkgever. Bespreek samen wat er beter kan om de werkdruk te verlagen.

Vind je het moeilijk om dit gesprek te voeren? Praat er dan eerst over met collega’s die je vertrouwt. Of ga samen met hen in gesprek met je werkgever. Zo sta je er niet alleen voor.

Zijn je werkomstandigheden en werkzaamheden op zich goed maar voel je toch stress? Kijk dan wat je zelf kunt doen om die stress te verminderen. Sla je vaak je pauze over? Voel je je te verantwoordelijk voor je werk? Piekeren je veel over je werk als je thuis bent? Vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen?

Zorg voor genoeg rust tijdens en na je werk. Werk niet steeds langer dan nodig. Probeer goed te letten op je eigen grenzen. Heb je het gevoel dat de stress te veel wordt? Trek dan op tijd aan de bel. Langdurige stress kan namelijk leiden tot serieuze klachten, zoals overspannenheid of een burn-out.