Wat is overspannen zijn?
Heb je lange tijd achter elkaar steeds stress? Dan kun je daarvan uitgeput raken. Die stress kan komen door werk, bijvoorbeeld door een conflict met de werkgever of een collega. Of als je werk doen dat niet bij je past. Maar je kunt ook overspannen raken door stress buiten je werk. Denk aan financiële problemen, iemand die ernstig ziek is of relatieproblemen. Meestal is overspannenheid een gevolg van (werk)stress (werk)stress waarvan je niet weet hoe je het onder controle kunt krijgen.
Klachten bij overspannen zijn
Bij overspannen zijn horen best veel klachten. Je hoeft ze niet allemaal tegelijk te hebben. De volgende klachten noemen mensen het meest:
moeheid die niet weggaat als je een paar nachten goed geslapen hebt
emotionele uitputting
sneller geïrriteerd
problemen om je te concentreren
meer lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en rugpijn.
Ook kun je het gevoel hebben dat je de controle kwijt bent. De stress wordt te veel en alles gaat moeilijker. De klachten van overspannen zijn, lijken op die van een burn-out. Toch zijn overspannen en een burn-out niet hetzelfde.
Verschil tussen overspannen en burn-out
Tussen overspannen zijn en een burn-out hebben zitten een paar belangrijke verschillen:
Duur
Als je overspannen bent, ben je meestal sneller weer gezond dan bij een burn-out. Je kunt overspannen zijn zien als een voorstadium van een burn-out. Als je langer dan een half jaar overspannen bent, hebben we het over een burn-out.
Klachten
Bij een burn-out ben je volledig uitgeput. Al je reserve-energie is op. Je hebt geen controle meer en kunt niet meer werken. Als je overspannen bent, kun je ook nog vrolijke momenten hebben. Bij een burn-out heb je last van uitputting en kun je somber of zelfs depressief worden. Wie overspannen is, kan op doorzettingsvermogen of adrenaline nog een tijdje door. Bij een burn-out zijn de klachten zo groot dat dit niet meer lukt.
Overspannen: wat te doen
Ben je overspannen door werk? Ga dan samen met je leidinggevende op zoek naar een oplossing. Je werkgever moet zorgen voor een veilige en gezonde werkplek, werkzaamheden en werktijden. Hij mag je overspannenheid door werk niet zomaar afdoen als een individueel probleem.
Wil je niet (meteen) met je leidinggevende in gesprek? Dan kun je ook een afspraak maken bij je bedrijfsarts. Daar kun je je gezondheidsklachten en werkdruk bespreken, ook als je nog niet bent ziekgemeld. Dat heet een open spreekuur. Je hoeft dit niet te vertellen aan je leidinggevende en de bedrijfsarts mag ook niet doorgeven. En bedenk: hoe eerder je aangeeft dat het niet goed gaat, hoe groter de kans is dat je snel herstelt. En zo kom je niet in een burn-out terecht.
