Fysieke belasting

Fysieke belasting ontstaat bij lichamelijk werk. Als je te veel wordt belast of vaak dezelfde bewegingen doet, kun je klachten krijgen aan spieren en gewrichten. Bijna 30% van het ziekteverzuim komt door overbelasting. In ons handboek ‘Veilig en Gezond Werken’ lees je over verschillende vormen van belasting, de risico’s die daarbij horen en wat je eraan kunt doen.

Download het handboek

Wat veroorzaakt lichamelijke klachten?

Lichamelijke klachten ontstaan wanneer je lichaam te veel wordt belast. Dit kan bijvoorbeeld door een verkeerde werkhouding, steeds dezelfde bewegingen, de kracht die je moet zetten of een combinatie van deze oorzaken. Hierdoor worden je spieren, botten, pezen en gewrichten belast. Klachten ontstaan vaak bij veel tillen of werk met steeds dezelfde bewegingen, zoals bij beeldschermwerk. Naast lichamelijke oorzaken kan ook stress een rol spelen. Heb je te maken met een hoge werkdruk? Dit kan stress veroorzaken, wat je lichamelijke klachten erger kunnen maken.

Wat zegt de Arbowet over lichamelijke belasting?

Lichamelijke belasting op je werk mag geen gevaar zijn voor je veiligheid en gezondheid. Dit staat in het Arbeidsomstandighedenbesluit. Je werkgever moet in de Risico Inventarisatie en Evaluatie (RI&E) alle zaken over veiligheid en gezondheid van de lichamelijke belasting opnemen.

  • Je werkgever moet ervoor zorgen dat je zo min mogelijk steeds hetzelfde of herhalende bewegingen (repeterend werk) hoeft te doen.
  • Je werkgever moet ervoor zorgen dat je zo min mogelijk handmatig hoeft te tillen.
  • Als je veel moet tillen in je werk, moet je werkgever van tevoren uitleggen hoe je dit het best kunt doen. Ook moet je werkgever je informeren over het gewicht, de gevaren en de maatregelen om de risico’s kleiner te maken.
  • Bij veel beeldschermwerk moet je werkgever je de mogelijkheid bieden om na twee uur ander werk te doen of een pauze te nemen.
  • Als je veel beeldschermwerk doet, moet je werkgever je de mogelijkheid bieden om je ogen en gezichtsvermogen te laten onderzoeken.
  • Je werkgever moet zorgen voor zo ergonomisch mogelijke werkplekken.

Doe de TNO-sneltest

TNO heeft een manier bedacht om lichamelijke belasting in te schatten. Onderzoek met de checklist ‘lichamelijke belasting’ wat de knelpunten zijn in jouw werk.

De checklist 'lichamelijke belasting'

Blijkt uit de test duidelijk wat de problemen zijn in jouw werk? Per onderwerp lees je hoe je hiermee verder kunt: tillen en dragen, duwen en trekken, werkhoudingen, repeterend werk of beeldschermwerk.

Lichamelijke overbelasting aanpakken

  • Ga naar het arbospreekuur: ga naar het open spreekuur van de bedrijfsarts (ook als je niet bent uitgevallen, kun je hier heen).
  • Bespreek het met je collega’s: overleg met je collega’s. Hebben zij dezelfde soort klachten? Stap dan samen met jullie klachten naar de leidinggevende.
  • Bespreek het met je leidinggevende: bespreek met je leidinggevende waarom er volgens jou sprake is van lichamelijke overbelasting. Vraag of er maatregelen genomen kunnen worden.
  • Betrek de or of PVT erbij: bespreek, bij voorkeur samen met je collega’s, de problemen met de ondernemingsraad (or) of personeelsvertegenwoordiging (PVT).
  • Bespreek het met de preventiemedewerker: bespreek met de preventiemedewerker (medewerker voor veiligheid en gezondheid) waarom er volgens jou sprake is van lichamelijke overbelasting.
  • Check je RI&E: je werkgever moet in de Risico Inventarisatie en Evaluatie (RI&E) alle veiligheids- en gezondheidsaspecten van de lichamelijke belasting opnemen. Ga na of de risico's en maatregelen van lichamelijke belasting hierin zijn opgeschreven.
  • Check je arbocatalogus: bekijk in de arbocatalogus van jouw sector welke oplossingen er zijn om klachten door lichamelijke belasting te voorkomen.
Bekijk de arbocatalogus van jouw sector

Klacht bij Nederlandse Arbeidsinspectie (NLA)

Heb je het idee dat je alles hebt geprobeerd en dat praten niet helpt? Dien dan een klacht in bij de Nederlandse Arbeidsinspectie.

Risico’s en oplossingen bij fysieke belasting

Of je nu buiten werkt, veel zware dozen moet tillen of de hele dag achter je computer zit: aan elk beroep zitten veiligheidsrisico’s die erbij horen. In dit handboek lees je over de risico’s van onder andere fysieke belasting en hoe je deze zo laag mogelijk houdt. Zo kan iedereen veilig en gezond werken.

In het handboek lees je onder andere over:

  • RSI/KANS
  • Lawaai op werk
  • Biologische risico’s
  • Werken in de hitte of de kou
  • Tillen en dragen

Man op heftruck

Hulpbronnen voor Gezond en Veilig Werken

Arbo-adviespunt

Vragen? Stel ze aan het arbo-adviespunt

Lees meer

Bureau Beroepsziekten

Ziek door werk? Meld je aan

Lees meer
Drie vrouwen in gesprek aan een tafel

Hulp van de FNV nodig?

Kom je er na het lezen van de informatie op deze pagina toch niet uit? Neem dan gerust contact met ons op, wij helpen je graag!

Naar Service & Contact

Kom je er na het lezen van de informatie op deze pagina toch niet uit? Neem dan gerust contact met ons op, wij helpen je graag!

Naar Service & Contact

VERDIEN WAT JE WAARD BENT, SAMEN MET DE FNV

  • Invloed op je cao met betere loonafspraken
  • Juridische hulp bij loonconflicten of onduidelijkheden
  • Advies over loonsverhoging en onderhandelen
  • Inzicht in je rechten en kansen rond salaris
  • Toegang tot trainingen voor betere loopbaan- en salariskansen
  • Gratis hulp bij je belastingaangifte en toeslagen
Word lid Of maak een ander lid en verdien een tientje

Wij helpen je graag

Bij al je vragen over werk, inkomen en lidmaatschap.
 

Cookies op websites van de FNV

De FNV gebruikt functionele cookies die noodzakelijk zijn om de websites goed te laten functioneren. Deze cookies gebruiken net als de statistische cookies geen persoonsgegevens. Met jouw toestemming gebruiken we ook marketing cookies. Hieronder kun je toestemming geven voor het gebruik van cookies.

Functionele cookies: zijn noodzakelijk voor de basisfunctionaliteit van de website. Deze kunnen niet worden uitgeschakeld.

Statistische cookies

:

helpen ons te begrijpen hoe bezoekers onze website gebruiken (paginaweergaven, klikgedrag). Deze gegevens worden anoniem gemeten en gedeeld met drie externe partners.

Marketing cookies

:

worden gebruikt om onze diensten via online advertenties onder de aandacht te brengen. Bij acceptatie van marketing cookies delen wij je persoonsgegevens met vier externe partners voor retargeting en advertentiepersonalisatie.

Kijk voor meer informatie op onze cookiepagina.

Alle cookies accepteren
Instellingen opslaan
Weigeren