Beeldschermwerk

1 op de 3 Nederlanders heeft regelmatig of langdurig klachten door beeldschermwerk. Al bij meer dan 2 uur beeldschermwerk kun je klachten krijgen aan je nek, schouders, armen, ellebogen, polsen en handen. Met deze tips kun je dit voorkomen.

Waardoor krijg je klachten?

Klachten ontstaan doordat je bij beeldschermwerk steeds dezelfde bewegingen maakt. Dat heet ook wel: repeterende bewegingen. Je vingers bewegen steeds op dezelfde manier, je pols beweegt rustig en je bovenarmen en nek-schouderregio bewegen niet. Ook zit je steeds in dezelfde houding. Dit geldt ook voor werken op een laptop, tablet en smartphone.

Al na 2 uur klachten

Je kunt al klachten krijgen als je per dag 2 uur (of  meer) achter elkaar met een beeldscherm werkt. De klachten aan je armen, polsen, nek en schouder worden vaak RSI (Repetitive Strain Injury) genoemd. Ook wordt de term KANS (Klachten aan Arm, Nek en Schouder) gebruikt.

Zit jij te veel achter een beeldscherm?

Wil je weten of jij een risico loopt om klachten te krijgen. Doe dan de Sneltest lichamelijke belasting van TNO. Als blijkt dat beeldschermwerk een knelpunt is, bespreek dit dan met collega’s en vraag of ze de test ook invullen. Als meerdere collega's problemen hebben, sta je sterker om deze bij je leidinggevende te melden.  

Score rood?

Komt uit de sneltest een score rood. Dan kun je nog vervolgonderzoek doen. 

Gezonde tips voor beeldschermwerk