Duwen en trekken

Voorkom klachten

Duwen en trekken is het handmatig in beweging brengen en verplaatsen van een object. Duwen en trekken vervangt steeds vaker het tillen van lasten. Met deze tips kun je gezondheidsklachten voorkomen.

Stilstaand of met je hele lijf

Je kunt op twee manieren duwen en trekken:

Duwen en trekken waarbij het lichaam stil blijft, zoals in een staande of zittende werkhouding een hendel bedienen.
Duwen en trekken waarbij het hele lichaam in beweging komt, zoals bij het duwen en trekken van een kar.

Welke klachten kun je krijgen?

Door het (verkeerd) uitvoeren van duw- en trektaken in het werk kun je last krijgen aan je rug, schouders en armen. Spieren, pezen of gewrichten in de armen, schouders en rug kunnen overbelast raken.

Heb jij last van duwen en trekken?

Wil je weten of jij door duwen en trekken gezondheidsproblemen kan krijgen? Doe dan de sneltest lichamelijke belasting van TNO. Bespreek de uitkomsten met je collega's. Vraag of zij de test ook willen invullen. Als duwen en trekken bij jou op de afdeling een knelpunt is, ga dan na met welke maatregelen je de risico’s kunt verminderen. Bespreek dit met jullie leidinggevende.

Doe de Sneltest fysiekebelasting op TNO.nl

Score rood?

Doe dan een vervolgonderzoek van TNO. Dit onderzoek heet DUTCH (Duw en Trek Check). Je voert een aantal factoren in en de tool berekent wat het gemiddelde en maximale gewicht mag zijn. Bij een oranje of rode score krijg je adviezen over maatregelen die je belasting kunnen verlagen.

Doe de DUTCH-test op TNO.nl

Gezonde tips voor duwen en trekken

Breng de last rustig op gang. Het op gang brengen en afremmen kost de meeste kracht (piekbelasting).
Duw of trek met twee handen in plaats van met één hand. (Ga niet één container trekken en de ander duwen, maar loop twee keer).
Duwen is beter dan trekken.
Wissel je werkzaamheden voldoende af.
Draag stevige schoenen met stroeve zolen.
Gebruik goede handschoenen, waarmee je grip hebt en die isoleren tegen koude onderdelen.
Zorg voor voldoende rust en pauzes.

Het Arbo-Adviespunt

Heb je een vraag over Gezond en Veilig Werk? Bijvoorbeeld over werkdruk, bedrijfsongevallen, fysieke belasting of veiligheid? Bel het Arbo-Adviespunt van maandag tot en met vrijdag tussen 09.00 en 13.00 uur of stuur een mail.

Neem contact op

Heb je een vraag over Gezond en Veilig Werk? Bijvoorbeeld over werkdruk, bedrijfsongevallen, fysieke belasting of veiligheid? Bel het Arbo-Adviespunt van maandag tot en met vrijdag tussen 09.00 en 13.00 uur of stuur een mail.

Neem contact op

Drie vrouwen aan een tafel bij een FNV bijeenkomst

Hulp van de FNV nodig?

Kom je er na het lezen van de informatie op deze pagina toch niet uit? Neem dan gerust contact met ons op, wij helpen je graag!

Naar Service & Contact