Werkdruk

Je moet het altijd aangeven bij je leidinggevende als je denkt het werk niet aan te kunnen. Hij kan immers niet in jouw hoofd kijken. Je werkgever moet proberen een te hoge werkdruk te beperken. Hij moet proberen je zo veel mogelijk zelf het tempo van het werk te laten bepalen en daarbij rekening houden met jouw mogelijkheden.
Zelf kun je er iets aan doen door bijvoorbeeld zo nu en dan een korte pauze te nemen, zelfs als je denkt dat je daar eigenlijk geen tijd hebt.

Mocht je werkgever je niet serieus nemen, dan kun je bijvoorbeeld contact opnemen met de afdeling P&O of de ondernemingsraad. Je kunt ook eens informeren bij collega's of zij met hetzelfde probleem zitten, Je kunt dan samen proberen er iets aan te doen.

Nee. Werkdruk is een kenmerk van werk. Een te grote werkdruk ontstaat als je bijvoorbeeld te weinig tijd hebt om je werk goed te doen. Je moet bijvoorbeeld te veel klussen in te korte tijd doen. Stress is een kenmerk van het lichaam. Werkdruk kan stress veroorzaken. Maar een onuitstaanbare baas of ruzie met je partner kan dat ook.

Werkdruk is wel een hele belangrijke veroorzaker van stress en het kan leiden tot allerlei lichamelijke en psychische klachten. Iedereen kan pieken in de werkdruk aan, maar als de druk chronisch wordt, kun je er ziek van worden.

Een bore-out kan ontstaan als je elke dag te weinig, te saai of te makkelijk werk hebt. Je verveelt je en voelt je niet betrokken bij het werk dat je doet. Als je een bore-out hebt dan voel je lusteloos en raak je snel geïrriteerd. Je hebt slaapproblemen en je eetlust verandert. Je eet te veel of je hebt juist helemaal geen trek meer. Ook kan het zijn dat je zelfvertrouwen afneemt; je weet niet goed meer wat je kwaliteiten zijn. Een bore-out kan zich ook uiten in lichamelijke klachten. Je kunt last hebben van hoofdpijn, pijn op de borststreek of veel spierpijn.

Bespreek je klachten met je leidinggevende. Vraag om extra werk of werk dat beter bij je kwaliteiten past. Als je klachten niet overgaan, is het raadzaam om naar de bedrijfsarts of een psycholoog te gaan. Bespreek met de bedrijfsarts of een psycholoog je werksituatie en leg uit welke gezondheidsklachten je hebt. Let op: een bore-out is geen officiële ziekte. Het is een beschrijving van een reeks van klachten veroorzaakt door onderbelasting op het werk.

Iedereen heeft wel eens last van stress of vermoeidheid. Als dit van korte duur is, is dat niet ongezond. Als het,langere tijd aanhoudt, kun je overspannen raken, wat uiteindelijk leidt tot burn-out. Burn-out is het eindstadium van een proces en geen ziekte.

Gewoonlijk hebben de klachten bij burn-out gerelateerd te maken met het werk. Mensen die hun werk heel goed willen doen, hard werken en plichtsgetrouw zijn, hebben  een grotere kans om in een situatie van chronische overbelasting terecht te komen, met als gevolg dat ze steeds meer moeite hebben om goed te functioneren.

Het belangrijkste verschijnsel is vermoeidheid. Je hebt het gevoel dat je bent 'opgebrand'. Mensen met burn-outverschijnselen hebben moeite met inslapen, omdat ze hun hoofd niet ‘leeg’ kunnen maken. Je hebt  het gevoel uitgeput te zijn en weinig meer aan te kunnen, je voelt je futloos en brengt het niet meer op naar je werk te gaan. Een ander verschijnsel is een negatieve en cynische houding. Ten slotte kan een negatief zelfbeeld ontstaan, je hebt het gevoel steeds slechter te functioneren.